Görmə qabiliyyətimiz sahib olduğumuz ən qiymətli hədiyyələrdən biridir. Bununla belə, müasir dünyada gözlərimiz daim kompüterdə işləmək, smartfonlardan istifadə etmək və televizora baxmaqla bağlı stressə məruz qalır. Nəticədə bir çoxumuz yaxındangörmə, uzaqgörənlik və astiqmatizm kimi görmə problemləri ilə qarşılaşırıq.
Göz müayinəsi, xüsusilə görmə kəskinliyinin azalmasından və ya digər problemlərdən şübhələnirsinizsə, müntəzəm olaraq aparılmalı olan vacib bir prosedurdur. Bu yazıda sizə müxtəlif görmə testi üsulları və gözlərinizi necə sağlam saxlamağınız barədə məlumat verəcəyik.
Göz testi üsulları
Görmə qabiliyyətini yoxlamağın bir neçə yolu var, evdə edə bilərsiniz və ya bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın. Ən sadə üsullardan biri Sivtsev-Golovin cədvəlindən istifadə etməklə həyata keçirilə bilən görmə kəskinliyi testidir. Bu test sizə müxtəlif məsafələrdə nə qədər yaxşı görə bildiyinizi müəyyən etməyə imkan verir.
Görmə qabiliyyətini yoxlamağın başqa bir üsulu rəng görmə qabiliyyətini təyin etməkdir. Hansı rəngləri gördüyünüzü və onları nə qədər yaxşı ayırd edə biləcəyinizi müəyyən etmək üçün xüsusi qrafiklərdən istifadə edə bilərsiniz.
Gözlərinizi necə sağlam saxlamaq olar
Gözlərinizi sağlam saxlamaq yaxşı görmə qabiliyyətini qorumağın əsas aspektidir. Gözlərinizi sağlam saxlamağınıza kömək edəcək bəzi məsləhətlər:
Gözlərinizi mütəmadi olaraq yoxlayın
Günəş eynəyi taxaraq gözlərinizi UV şüalarından qoruyun
Göz yorğunluğunu azaltmaq üçün kompüterdə işləyərkən düzgün duruşunuzu qoruyun
A, C və E vitaminləri ilə zəngin qidalı qidalar yeyin
Gözlərinizi dincəlmək üçün kompüterdə işləyərkən müntəzəm olaraq fasilələr verin
Bu tövsiyələrə əməl etməklə siz gözlərinizi sağlam saxlaya və görmə problemlərinin inkişafının qarşısını ala bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, mütəmadi olaraq bir mütəxəssis tərəfindən göz müayinəsi yaxşı görmə qabiliyyətini qorumağın tərkib hissəsidir.