Сильная головная боль может испортить ваш рабочий день, усложнить отношения с членами семьи и повлиять на вашу способность заниматься спортом. В США головные боли являются причиной 112 миллионов больничных каждый год. Хотя треть населения страдает от головных болей, женщины страдают от них больше, чем мужчины.
Изменения в гормонах могут быть одной из причин, по которой женщины страдают от головных болей чаще, чем мужчины.
К гормонозависимым триггерам головной боли относятся:
- менструация
- прием оральных контрацептивов
- беременность
- кормление грудью
- менопауза
Почему гормоны?
Эстроген отвечает за развитие и регуляцию женской репродуктивной системы. Головная боль может возникнуть в любой момент, когда наблюдается колебание уровня эстрогена, в том числе при его падении во время менструального цикла. Женщины также могут испытывать больше головных болей в начале менопаузы и во время гистерэктомии.
Менструальные головные боли
Девочки и мальчики препубертатного возраста страдают от головных болей с одинаковой частотой. Однако они чаще возникают у девочек после достижения половой зрелости и начала менструального цикла, а головные боли снова стихают только после менопаузы.
Чтобы узнать, влияет ли менструальный цикл на головные боли, попробуйте вести календарь, чтобы отслеживать, когда начинаются ваши симптомы. Если вы заметили закономерность, ваш врач может предложить некоторые меры профилактики и лечения, такие как:
- начало приема лекарств до начала ежемесячного менструального цикла поможет уменьшить головную боль.
- прием оральных контрацептивов или заместительная гормональная терапия, которая может принести пользу некоторым пациентам, но не всем
- в некоторых случаях прекращение менструального цикла с помощью лекарств, если боль сильная
Есть ли у меня мигрень или головная боль напряжения?
Наиболее распространенными видами головных болей у женщин являются головные боли напряжения и мигрени. Головные боли напряжения обычно описываются как ощущение повязки вокруг головы, но если вы когда-либо чувствовали пульсацию и раскалывание в голове, возможно, вы испытывали мигрень.
Симптомы мигрени
- обычно длится от четырех до 72 часов (включая симптомы до и после головной боли)
- пятна или зигзагообразные линии в глазах (только у 15–25 процентов страдающих головной болью)
- боль с одной стороны головы (15 процентов пациентов могут испытывать боль с обеих сторон)
- боль усиливается при физической активности
- чувствительность к свету, звуку или запаху
- тошнота и/или рвота (у пациентов с головными болями напряжения тошнота обычно отсутствует)
Варианты лечения образа жизни
Возможно, вам придется подумать об изменении образа жизни, чтобы справиться с симптомами мигрени . Избегайте известных триггеров, таких как алкоголь и стресс, и обязательно пейте, пейте и еще раз пейте! (Вам следует выпивать от 1,5 до 2 литров воды каждый день.) Если потребление кофеина влияет на ваш сон, ограничьте чрезмерное употребление кофе и энергетических напитков. Наконец, сон – его качество и количество чрезвычайно важны для здоровой жизни без мигрени. Главное — соблюдать режим сна, пробуждения и приема пищи.
Физиотерапия, особенно в области шеи и плеч, может быть чрезвычайно полезна для снятия мышечной скованности, которая может вызвать головную боль напряжения . Поведенческая терапия и обучение релаксации также могут помочь снизить стресс и избавиться от головных болей.
Если меры по изменению образа жизни не принесли результата, обратитесь к врачу.
Мигрень, а также головные боли напряжения можно контролировать, позволяя вам наслаждаться повседневной деятельностью. Понимание того, как гормоны влияют на вас и как они могут вызывать мигрень или головные боли, является первым шагом к поиску вариантов лечения, которые подойдут именно вам.