Mantar riskinizi azalda bilərsiniz.

Mantar infeksiyaları yoluxucudur, buna görə də başqa bir infeksiya ala bilərsiniz. Aşağıdakı ehtiyat tədbirlərinə əməl etmək riskinizi azalda bilər.

1. İdman zalları, soyunub-geyinmə otaqları, spa mərkəzləri, ictimai duşlar və hovuzlar kimi isti, nəm yerlərdə gəzərkən flip flop və ya duş sandalları geyin. Bu, dırnaq göbələyi və ayağın tutulmasının qarşısını ala bilər.Flip flop və ya duş sandalları geyinFlip flopları hovuzun yaxınlığında saxlayın. Beləliklə, sudan çıxanda onların içinə sürüşə bilərsiniz.
2. Dırnaq göbələklərinin müalicəsini yenicə bitirmisinizsə, müalicəyə başlamazdan əvvəl geyindiyiniz ayaqqabıları, çəkmələri, konkiləri və digər ayaqqabıları atın. Göbələk ayaqqabılarda yaşaya bilər, başqa bir infeksiya verir.

Ayaqqabılarınız bahalı və ya yenidirsə, onları ultrabənövşəyi (UV) ayaqqabı dezinfeksiyaedicisi və ya ozon şkafından istifadə edərək dezinfeksiya edə bilərsiniz. Bunları onlayn ala bilərsiniz.
3. Hər gün və corablarınız tərlədikdə təmiz corab geyinin. Bu, göbələklərin böyüməsinin qarşısını almağa kömək edir. Nəm keçirən corablar geyinmək də corablarınızı dəyişmə ehtiyacını azalda bilər.
4. Ayaqqabı geyin:
   • Yaxşı uyğunlaşma (sıx deyil)
   • Dəri, kətan və ya meshdən hazırlanır
   • Ayaqlarınızı quru saxlayın və həddindən artıq istiləşmənin qarşısını alın
   Bu, ayaqqabılarınızda göbələklərin böyüməsinin qarşısını almağa kömək edir.
5. Alternativ ayaqqabılar. Göbələklər nəm ayaqqabılar kimi nəm yerlərdə inkişaf edir. Ayaqqabıları yenidən geyinməzdən əvvəl quruması üçün 24 saat verməklə bu böyüməni azalda bilərsiniz.
6. Ayaqqabılarınıza göbələk əleyhinə toz səpin. Bu məhsullar göbələk dırnaq infeksiyasını müalicə edə bilməz, lakin ayaqqabılarınızda göbələklərin böyüməsinin qarşısını ala bilər.
7. Dırnaqlarınızı qısa saxlayın. Ayaq dırnaqlarınızı kəsərkən, onları düz kəsmək və ayaq dırnaqlarınızı barmaqlarınızın ucundan daha qısa saxlamaq istəyirsiniz. Əl dırnaqları da qısa olmalıdır. Bu, göbələklərin və digər mikrobların dırnaqlarınızın altına düşməsinin qarşısını alır.
8. Dırnaq qayçı istifadə etməzdən əvvəl onu dezinfeksiya edin. Dırnaq qayçısını dezinfeksiya etmək üçün onu sabun və su ilə yuyun və sonra sürtünmə spirti ilə silin.

Dırnaqlara qulluq üçün salona getsəniz, dırnaq qayçılarını, zımpara lövhələrini və digər avadanlıqları nə qədər tez-tez dezinfeksiya etdiyini soruşun. Hər müştəridən sonra bunları dezinfeksiya etməlidirlər. Əks halda, avadanlıq bir müştəridən digərinə göbələk infeksiyası yaya bilər.
9. Heç vaxt dırnaq qayçı, ayaqqabı, konki, dəsmal və digər şəxsi əşyaları paylaşmayın. Şəxsi əşyanı paylaşmaqla asanlıqla göbələk infeksiyasını götürə bilərsiniz. İnsanlar həmçinin şəxsi əşyaları paylaşmaqla ayaq və ringworm (dəridə göbələk infeksiyası) xəstəliyinə tutulurlar.
10. Ayaqlarınızı təmiz və quru saxlayın. Barmaqlarınızın arasını yumağa diqqət edərək, hər gün ayaqlarınızı sabun və su ilə diqqətlə yuyun. Ayaqlarınızı yuduqdan sonra yaxşıca qurutun.

Siz həmçinin uzun müddət nəmli və ya tərli ayaqlardan qaçınmaq istəyirsiniz. Nəm, isti sahə göbələklərin inkişafı üçün mükəmməl bir sahə təmin edir.
11. Quru dərini nəmləndirin. Göbələklər dərinizdəki kiçik çatlar vasitəsilə daxil ola bilər. Quru dərini yüngülləşdirmək üçün çimdikdən sonra və əllərinizi yuduqdan sonra 5 dəqiqə ərzində nəmləndirin.
12. Əgər ayağınız varsa, dərhal müalicə edin. Göbələklər də ayağın yaranmasına səbəb olur. Bu göbələk infeksiyası dırnaqlarınıza yayıla bilər.

İnfeksiyanın ilkin əlamətlərini tapmaq üçün dırnaqlarınızı yoxlayın

Bu ehtiyat tədbirlərinə riayət etmək başqa infeksiyaya yoluxma riskinizi azaldacaq. Ancaq mantar infeksiyası çox yaygındır. Başqasını ala bilərsiniz. Erkən müalicə ən yaxşı nəticəni verir.

Ən azı ayda bir dəfə dırnaqlarınızı və ətrafındakı dərini yoxlayaraq erkən göbələk infeksiyasının əlamətlərini tapa bilərsiniz. Axtarmaq istədiyiniz:

• Dırnaq rəngindəki dəyişikliklər, məsələn, ağ ləkə və ya qəhvəyi və ya sarı zolaq
• Dırnaqlarınızın strukturunda dəyişikliklər
• Dırnaq ətrafında ağrı və ya şişkinlik
• Quru, qaşınan dəri

Hər hansı bir infeksiya əlaməti görsəniz, dermatoloqunuzla görüş təyin edin.

Image
Getty Images

Referans
Gold LFS və Rosen T. “Onikomikoz: Diaqnoz, müalicə və profilaktika strategiyaları.” Dermatologiya Xəbərləri (CME/CE sertifikatlı əlavə). Mart 2016: 2-15.