Bağırsaqlarınız narahat olduqda: 5 ümumi həzm problemi və onların həlli yolları
Mədə pozğunluğu daha düzgün bağırsaq pozğunluğu adlanır, çünki qidanın çox hissəsi orada həzm olunur. Həzmi nə pozduğunu və yanma, şişkinlik, ishal, qəbizlik və kolik ilə necə mübarizə aparacağını anlayaq.
Bu məqalə ilə mədə və bağırsaqlarla bağlı ən çox görülən problemlər haqqında bir sıra nəşrlər açırıq. Növbəti məqalələrdə qeyd olunan problemlərin hər birini daha ətraflı araşdıracaq və sizə genetikanın nəyin təsir etdiyini və həyat tərzinin nəyin təsir etdiyini sizə xəbər verəcəyik.
İnternetdəki bu və digər məqalələr xoşagəlməz simptomlar haqqında daha çox məlumat əldə etməyə kömək edəcək, lakin onlar sizi həkim təyinatı ilə əvəz etməyəcəklər!
Məzmun
Ürək yanması
Simptomlar
Ürək yanması sinə nahiyəsində xoşagəlməz yanma hissidir, bəzən ağızda turş dad və gəyirmə ilə müşayiət olunur. Ağır bayram yeməyindən sonra mədə yanması hiss etmək normaldır, lakin yemək borusunda daimi yanma hissi varsa, bir qastroenteroloqa müraciət etməlisiniz.
Niyə baş verir
Ürək yanması ilə mədənin məzmunu qismən özofagusa geri atılır. Davamlı ürək yanması qastroezofageal reflü xəstəliyidir (GERD). Qastrit, qastroduodenit, mədə xorası, dispepsiya, irritabl bağırsaq sindromu, disbakterioz və digər patologiyalarla müşayiət oluna bilər.
Diaqnoz qoymağa tələsməyin. Yanma aşağıdakılardan sonra da baş verə bilər:
- fincan qəhvə;
- siqaret;
- soda;
- spirt;
- yağlı ət yeməkləri;
- quru qəlyanaltı;
- kobud yemək;
- ədviyyatlı yeməklər;
- meyvə şirəsi.
Həddindən artıq çəki və hamiləlik də ürək yanmasına səbəb ola bilər.
Problemi necə həll etmək olar
Mədə şirəsinin özofagusa geri axınının qarşısını almaq üçün yeməkdən sonra bir neçə saat uzanmamaq, tullanmamaq və əyilməmək daha yaxşıdır. Pəhrizinizi mikrobiomunuzu dəstəkləmək üçün tənzimləmək də vacibdir , həddindən artıq yemək və ya ədviyyatlı yeməklərə meyl etməmək.
Əgər mədə yanması varsa, soda və ya süd içməyə ehtiyac yoxdur. Antasidlərin köməyi ilə evdə ürək yanmasından xilas ola bilərsiniz – onlar hücumu dərhal və təhlükəsiz şəkildə “söndürürlər”.
Davamlı ürək yanması üçün bir qastroenteroloq proton pompası inhibitorlarını və ya H2-histamin reseptor blokerlərini təyin edə bilər. Mədə hüceyrələri tərəfindən xlorid turşusu istehsalını ləngidirlər.
Ürək yanması sizi daim əzablandırırsa, bir qastroenteroloqla əlaqə saxlamalı və mədə endoskopiyası (EGD) etməlisiniz – bu prosedur selikli qişanın iltihablı olub olmadığını dəqiq göstərəcəkdir.
Şişkinlik
Simptomlar
Şişkinlik meteorizmdir. Onunla mədə genişlənir, həcmi artır, sərtləşir. Bəzən bağırsaqlarda qazların hərəkətini, qaynama və gurultu hiss edə bilərsiniz. Bağırsaqlarda qaz çox olduqda, mədədə çəkmək çətin və hətta ağrılıdır.
Niyə baş verir
Bağırsaqlarda az miqdarda qazın olması normaldır. Əgər şişkinlik sizə və ətrafınızdakılara nəzərə çarpırsa, məşqə mane olur və narahatlıq yaradırsa, bu, artıq qazın həddindən artıq əmələ gəlməsidir.
Şişkinliyin ümumi səbəbi bir çox fast food yemək və bütün qidalardan və bitki qidalarından qaçınmaqdır. Burger, kartof qızartması və sodanın birləşməsi mədədə ağırlığa, fermentasiyaya və qəbizliyə səbəb ola bilər, çünki hamısını həzm etmək və bədəndən çıxarmaq üçün kifayət qədər ferment və lif yoxdur.
Artan qaz və şişkinliyə səbəb olan 7 qida
Şişkinliyin əks səbəbi də var – qida dözümsüzlüyü. Bir çox bitki əsaslı və süd məhsulları kolon bakteriyalarını qidalandıran və xüsusilə irritabl bağırsaq sindromu olan insanlarda qazın artmasına səbəb olan FODMAP karbohidratlarını ehtiva edir .
Problemi necə həll etmək olar
Şiddətli şişkinliyiniz varsa, qazların bağırsaqları tərk etməsinə kömək etmək üçün ayağa qalxıb hərəkət etmək daha yaxşıdır. Oturma mövqeyi yalnız vəziyyəti daha da pisləşdirəcək – bağırsaqlar sıxılır. Bu dövrdə boş paltar seçmək daha yaxşıdır.
Bağırsaqlarda qaz baloncuklarını “yıxılan” simetikon tərkibli dərmanlar özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcək. Nanə çayı və digər ilıq içkilər də narahatlığı azalda bilər.
Əgər sağlam qidalanırsınızsa, lakin hələ də şişkinlikdən əziyyət çəkirsinizsə, FODMAP pəhrizindən istifadə edərək tətikləyici qidalarınızı təyin etməyə və yalnız menyunuzdan olanları çıxarmağa çalışın.
Qəbizlik
Simptomlar
Nəcisin iki gündən çox gecikməsi qəbizlikdir . Adətən qarında natamam boşalma və ağırlıq hissi ilə müşayiət olunur. Nəcis daha sıx olur və siz güclü və uzun müddət itələməlisiniz. Qəbizlik müvəqqəti və ya xroniki ola bilər.
Qəbizlik üçün nə etməli: 7 səbəb və həll yolu
Səbəblər
Pəhrizdə lif və suyun olmaması nəcisin sərtləşməsinə səbəb olur və tualetə getməyi çətinləşdirir. Vəziyyət peristaltikanın yavaşladığı oturaq həyat tərzi ilə mürəkkəbdir.
Stress, depressiya, bəzi dərmanların yan təsirləri və əsas tibbi şərtlər də qəbizliyə səbəb ola bilər. Digər səbəblər arasında tələsik olmaq və ictimai tualetlərdən istifadə etmək istəməmək daxildir ki, bu da sizi həvəsdən çəkindirməyə məcbur edir.
Problemi necə həll etmək olar
Gavalı, kətan toxumu, psyllium (psyllium qabığı) və prebiyotiklər (inulin, laktuloza) təbii laksatiflər hesab olunur . Kofein də peristaltikanı stimullaşdırır.
Nəcis yumşaldıcılar: qəbizliyin qarşısını alan qidalar
Senna ekstraktı və digər xalq reseptləri ilə hazırlıqlardan qaçınmaq daha yaxşıdır – onlar sərt hərəkət edir, bağırsaq reseptorlarını qıcıqlandırır və məzmunu “evakuasiya etməyə” səbəb olur. Nəticədə qəbizlik gurgling və ağrı ilə ishala çevrilir.
Natrium pikosülfat və ya bisakodil əsasında hazırlanan preparatlar daha yumşaq işləyir, lakin onların fəaliyyət prinsipi eynidır. Daha yumşaq təsir mexanizmi olan variantlar makrogol və prukalopriddir. Ancaq hər hansı bir işlətmə dərmanı həkiminizin tövsiyələrinə uyğun olaraq istifadə edilməlidir.
Qəbizliyin qarşısını almağın ən yaxşı yolu müxtəlif liflər (meyvə, tərəvəz, göyərti, paxlalılar və göbələklər) yemək, müntəzəm və təxminən eyni vaxtda yemək və daha çox su içməkdir.
Lif suyu udur – nəcis mədə-bağırsaq traktından daha asan keçir. Gün ərzində daha çox hərəkət etmək və tualetə getməyi təxirə salmamaq da vacibdir.
İshal
Simptomlar
Diareya ilə gündə üç dəfədən çox tualetə getməli olursunuz və nəcis maye olur, formalaşmaz, tez-tez həzm olunmamış qida hissəcikləri olur. Eyni zamanda, bədən su və elektrolitləri itirir. Kəskin və xroniki ishal var.
Səbəblər
İshalın əsas səbəbləri qida zəhərlənməsi və bağırsaq infeksiyalarıdır . Səyyah ishali də var – bu, E.coli-nin yeni növlərinin qəbulu nəticəsində yaranır.
Boş nəcis dysbiosisin nəticəsi ola bilər . Patogen bakteriyalar faydalı olanlardan üstün olduqda, bağırsaq mukozası və onun qidaları həzm etmək və vitamin sintez etmək qabiliyyəti əziyyət çəkir. Nəcisin normal formalaşmasına mane olan çoxlu qazlar da əmələ gəlir.
Genetik Test Glutenə qarşı dözümsüzlüyü aşkar edə bilərmi?
Xroniki ishal tez-tez irritabl bağırsaq sindromu , çölyak xəstəliyi , iltihablı bağırsaq xəstəliyi, pankreatit, folat çatışmazlığı anemiyası və ya laktoza dözümsüzlüyü olan insanlara təsir göstərir . Həmçinin, müntəzəm ishalın səbəbi bağırsaq mikroflorasının pozulması ola bilər.
Problemi necə həll etmək olar
Çox su içmək və gel sorbentləri qəbul etmək lazımdır – onlar aktivləşdirilmiş karbondan daha effektiv şəkildə bədəndən zəhərli maddələri bağlayır və çıxarırlar. Loperamid kimi dərmanlar peristaltikanı maneə törədir, lakin problemi həll etmir, buna görə də onlara yalnız fövqəladə hallarda etibar etmək olar. Diareya bir gün və ya daha çox davam edərsə, rehidrasiya vasitələri ilə su-tuz balansını bərpa etməlisiniz.
Rotavirus infeksiyasından şübhələnirsinizsə, özünüz antibiotik qəbul edə bilməzsiniz – sorbentlər kifayət edəcəkdir. 4-5 gündən sonra ishal keçməzsə, həkim çağırmaq lazımdır. Diareya qızdırma, qusma və ya nəcisdə qanla müşayiət olunarsa, eyni şeyi etmək lazımdır.
Mədə ağrısı
Simptomlar
Mədənin ağrıdığını deyəndə, adətən sancı və sancı nəzərdə tuturlar. Onlar çətinliklə nəzərə çarpa bilər və ya mədənizi sanki bükə bilərlər. Bu vəziyyətdə mədə adətən şişir və ya gərgin olur. Məhz belə kolikadan körpələr tez-tez oyanır və ağlayırlar.
Səbəblər
Yuxu və mikrobiota: iştaha və həzm yuxu keyfiyyəti ilə necə əlaqəlidir
Mümkün səbəblərdən biri şişkinlikdir . Həddindən artıq qazlar bağırsaq divarlarını uzadır və bununla da trakt boyunca hərəkət edərkən ağrıya səbəb olur. Həssas bağırsaqları olan insanlar bu ağrıya xüsusilə həssasdırlar.
Həmçinin, mədə stress və ya pozulmuş gündəlik iş səbəbiylə ağrıya bilər, bu zaman xaotik qəlyanaltı və ya aclığa dözməli və axşam gec saatlarda çox yemək lazımdır.
Digər səbəb isə bağırsaq qripi və ya digər infeksiya nəticəsində yaranan bağırsaq mukozasının iltihabıdır. Kolik və kramplar həmçinin qastroparez, irritabl bağırsaq sindromu , Crohn xəstəliyi və ya qaraciyərin zədələnməsi kimi xroniki xəstəliklərlə bağlı ola bilər .
Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu: stress həzmə necə təsir edir?
Körpələrdə kolikanın bir neçə səbəbi ola bilər: inkişaf edən mikroflora, fermentlərin olmaması, bağırsaqların həssaslığının artması, süni qidalanmaya qarşı dözümsüzlük, havanın udulması.
Problemi necə həll etmək olar
Ağrı, bağırsağın hamar əzələlərini tamamilə və ya seçici olaraq rahatlaşdıran antispazmodiklər tərəfindən aradan qaldırılır. Mədədə isti bir istilik yastığı kömək edə bilər, ancaq qarın ağrısının səbəbi bilindikdə və iltihab deyilsə. Körpənin kolikası varsa, valideynlər səbəbi müəyyən etmək üçün körpənin kolikası və qidalanması haqqında gündəlik saxlamalıdırlar.
Ağrı həzm pozğunluğunun digər simptomları ilə müşayiət olunarsa, onu boğmağa ehtiyac yoxdur – dərhal bir qastroenteroloqla əlaqə saxlayın.