Krvi-nin ortasında şəxsi gigiyena və profilaktika üçün 7 məsləhət

Kəskin respirator virus infeksiyaları (Krvi) hava damcıları ilə ötürülən xəstəliklər qrupudur. Hər kəs kRVI-nin əsas simptomlarını bilir: qızdırma, zəiflik, baş ağrısı, sümük və oynaqların ağrıları, burun tıkanıklığı, öskürək, yuxululuq, boğaz ağrısı.

Ağız boşluğu müxtəlif infeksiyalara, xüsusən də kRVI-ya, yayılma üsuluna görə ən çox həssasdır. Buna görə də mövsümi epidemiyalar və pandemiyalar zamanı özünüzü və yaxınlarınızı qorumaq son dərəcə vacibdir.

İnfeksiyanın qarşısını almaq üçün əsas odur ki, panikaya düşməmək və sadə qaydalara riayət etməkdir.

Fırçaları və əlavələri mütəmadi olaraq dəyişdirin

Dişlərin təmizlənməsi üçün əl fırçaları və elektrik fırçaları üçün əlavələr dəyişdirilməlidir, əks halda patogen mikroorqanizmlər onların üzərində çoxalmağa başlayır. kRVI-nin mövsümi kəskinləşməsi zamanı bu, bizi viruslardan qoruyan immunitet sisteminə yükü daha da azaltmağa kömək edəcəkdir. 

• Fırçalar və əlavələr hər 3-4 aydan bir dəyişdirilməlidir.
• Bundan əlavə, zaman keçdikcə tüklər elastikliyini itirir və daha az yaxşı təmizlənməyə başlayır.
• Əgər xəstəsinizsə, fırça və ya əlavəni dəyişdirdiyinizə əmin olun.

Antiseptik məhsullardan istifadə edin

kRVI-nin yayılması dövründə antiseptik tərkibli məhsullardan istifadə edin. Bunlar diş pastası, sprey, durulama, diş ipi ola bilər. Xlorheksidinli məhsulları seçmək yaxşıdır. Effektivliyi sübut edilmiş olanların ən yaxşı antiseptikidir. Bununla belə, onu saf formada istifadə etməməlisiniz – xlorheksidin emayeni güclü şəkildə ləkələyir və dad hissini kütləşdirir. Xüsusi məhsulların bir hissəsi kimi təhlükəsizdir – onların tərkibində bu təsirləri aradan qaldıran komponentlər var. 

Məsələn, 0,12% Xlorheksidin Biglukonat ilə  Perio-Aid Intensive Care Oral Spreyə baxın.

Xlorheksidinli lent ipi Miradent şirkəti – miradent Mirafloss chx-Tape tərəfindən istehsal olunur .

Yalnız dişlərinizi deyil, dilinizi də fırçalayın

Hər kəs bu proseduru sevmir və bunu etmir, çünki bir çox insan bunu səhv edir və tıxac refleksindən əziyyət çəkir. Bu səhvdir – dil ən zərərli mikrofloranı toplayır.

Dili təmizləmək üçün əsas vasitə dil kazıyıcıdır. Bir neçə növdə gəlir:

• Sonunda bir döngə ilə. Məsələn, CURAPROX Duo paketi.
• Daha yaxşı təmizləmə üçün ilgək və əlavə qaldırılmış zolaq ilə, məsələn, miradent Tong-Clin Set.
• Suvarma üçün əlavə olaraq.
• Elektrik fırçaları üçün xüsusi əlavələr. Məsələn, bunu Philips fırçaları üçün almaq olar – Philips Sonicare TongueCare.

Scraperdən istifadə etmək çox asandır – sadəcə kökdən uca qədər süpürmək kifayətdir. Əsas odur ki, onunla yumşaq damağa toxunmayın. Bunun üzərinə təzyiq də qusmağa səbəb ola bilər. 

Yolda gigiyena qaydalarına riayət edin

Yolda ARVI təhlükəsi sizi aşarsa, bir sıra profilaktik və qoruyucu tədbirlərə riayət etmək vacibdir. 

• Əllərinizi yeməkdən əvvəl və sonra deyil, daha tez-tez yuyun.
• Əllərinizi daha da təmizləmək üçün və ya su yoxdursa, əl təmizləyiciləri və antibakterial gellərdən istifadə edin.
• İctimai nəqliyyatda və insanların çox olduğu yerlərdə maska ​​taxın.

Həmişəkindən daha tez-tez nəm təmizləmə aparın

Kəskin respirator virus infeksiyaları zamanı tez-tez nəm təmizləmə çox vacibdir. Bundan əlavə, səthləri spirt həlli və ya spirt antiseptik ilə silin. Müntəzəm təmizləmə ilə birlikdə bu, otağı dezinfeksiya etməyə kömək edəcəkdir.

Bir inhaler istifadə edin

Əgər uzun müddətdir ki, profilaktika üçün inhalyatordan istifadə etməyə başlamaq istəmisinizsə, indi tam zamanıdır. İnhalerlərin effektivliyi sübut edilmişdir: onlar həqiqətən infeksiyadan qoruya bilər və ya artıq baş vermişsə, fəsadların ehtimalını azaldır. 

İnhalyasiya üçün aptekdə tapıla bilən adi bir salin məhlulu uyğun gəlir. Duzlu məhlul tənəffüs yollarını nəmləndirəcək və öskürək zamanı bəlğəmin çıxarılmasını asanlaşdıracaq və onun tərkibinə daxil olan duz antiseptik təsir göstərəcək və zərərli bakteriyaları məhv edəcəkdir.

İnhaler OMRON Comp Air NE-C24Vurİnhaler A&D CN-233

İnqalyasiyanın yaxşı bir profilaktika vasitəsi olduğunu xatırlamaq lazımdır. Xəstəliyin ilk günlərində ona müraciət edə bilərsiniz, ancaq ciddi xəstəsinizsə, inhalyasiyalardan qaçınmaq daha yaxşıdır. 

İctimai yerlərdən çəkinin

İnsanların çox olduğu yerlərdə diqqətli olun. Onlarla ünsiyyət qurarkən, xüsusən də insan öskürən və ya asqıran halda, ən azı 1 metr məsafə saxlamaq tövsiyə olunur. Həmçinin ictimai yerlərdə qucaqlaşmaq və əl sıxmaqdan çəkinmək tövsiyə olunur. 

Xəstəliyin ilk əlamətlərini hiss edirsinizsə, evdə qalmaq və yataqda qalmaq daha yaxşıdır. Bu yolla nəinki daha tez yaxşılaşacaqsınız, həm də başqalarına yoluxmayacaqsınız. Vəziyyət bir neçə gün ərzində yaxşılaşmırsa, həkimə müraciət edin.