Dəriyə qulluq zamanı ayaqlar çox vaxt diqqətdən kənarda qalır. Bununla belə, ayaqlarınızın dərisinə qulluq üzünüzün və ya bədəninizin dərisinə qulluq etməkdən heç də az əhəmiyyət kəsb etmir. Ayaqlarınızdakı laqeyd dəri quruluğa, çatlamaya və hətta infeksiyaya səbəb ola bilər. Beləliklə, ayaqlarınızı sağlam və gözəl saxlamaq istəyirsinizsə, gündəlik iş rejiminə daxil etməyiniz üçün bəzi vacib ayaq baxım məsləhətlərini təqdim edirik.
- Təmizləmə və aşındırma
Ayaqlarınızı hər gün yumşaq sabun və ya təmizləyici ilə yuyun. Bu, dərinin səthindən kir, tər və bakteriyaların çıxarılmasına kömək edəcək. Təmizlədikdən sonra ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq və kobud yerləri hamarlamaq üçün ayaqlarınızı ayaq skrabı və ya pemza daşı ilə aşındırın.
- Müntəzəm olaraq nəmləndirin
Təmizləmə və peelingdən sonra ayaqlarınızı mütəmadi olaraq nəmləndirmək vacibdir. Dərinizi qidalandırmaq və nəmləndirmək üçün zəngin ayaq kremi və ya losyonu çəkin. Dabanlara və digər quru yerlərə xüsusi diqqət yetirin. Güclü nəmləndirmə üçün ayaq maskası və ya gecə müalicəsi istifadə etməyi düşünün.
- Dırnaqlarınızı kəsin
Dırnaqlara düzgün qulluq ayaq dərisinə qulluqun vacib hissəsidir. Ayaq dırnaqlarınızı çarpaz şəkildə kəsin və ayaq dırnaqlarının batması və iti kənarların qarşısını almaq üçün onları diqqətlə çəngəlləyin. Onları çox qısa kəsməmək üçün diqqətli olun, çünki bu, narahatlığa və potensial infeksiyalara səbəb ola bilər.
- Uyğun ayaqqabı geyin.
Geydiyiniz ayaqqabılar ayaqlarınızın sağlamlığına əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər. Adekvat dəstəyi təmin edən rahat, yaxşı oturan ayaqqabıları seçin. Sıx və ya narahat ayaqqabılardan qaçın, çünki onlar qabarcıqlara, kalluslara və digər ayaq problemlərinə səbəb ola bilər. Həmçinin, həddindən artıq tərləmə və göbələk infeksiyalarının qarşısını almaq üçün təbii materiallardan hazırlanmış nəfəs alan corablar geyin.
- Ayaqlarınızı qoruyun
Ayaqlarınızı ətraf mühitin zərərli təsirlərindən qorumaq çox vacibdir. Ayaqyalın gəzərkən və ya hovuz və ya idman zalı kimi ictimai yerlərdə göbələk infeksiyalarının qarşısını almaq üçün flip-floplar və ya suya davamlı sandaletlər geyin. Ayaqlarınızı zərərli UV şüalarından qorumaq və günəş yanığı riskini azaltmaq üçün günəşdən qoruyucu krem çəkin.
Bu ayaq dərisinə qulluq tövsiyələrinə əməl etməklə, ayaqlarınızı sağlam, yumşaq və ümumi dəri problemlərindən azad saxlaya bilərsiniz. Gözəl, qidalı ayaqları saxlamaq üçün ayaq baxımını dəriyə qulluq rutininizin müntəzəm hissəsinə çevirdiyinizə əmin olun.